Tobias's notes on Artgerecht - Das Andere Babybuch

1. Suchen Sie sich Unterstützung Der erste Schritt besteht also darin, sich Unterstützung durch den Clan zu sichern, damit die Eltern nicht mehr so erschöpft sind und auch das nächtliche Familienleben leichter in ihr Leben einbauen können. Kon- kret heißt das: • Suchen Sie sich gleichgesinnte, sympathische andere Eltern (das Inter net macht es einfacher) in »Windelfrei-« oder arigerecht Gruppen, auf Handarbeis- oder Sport, Umweltschutz oder Gemeinschalsgründungstreffen - wo immer Menschen sind die zu ihnen passen. • Bitten Sie die Familienmitglieder, Freunde oder Profis, in den ersten Monaten einmal pro Woche zu putzen, statt es selbst zu tun. • Bekochen Sie sich mit Freunden gegenseitig, sodass nicht jede(r) jeden Tag am Herd stehen muss. • Treffen Sie sich regelmäßig an einem festen Tag in der Woche mit anderen Eltern, das spart Energie für das Vereinbaren von Terminen und schafft einen kleinen Clan. • Wenn nötig, ziehen Sie um, falls Sie nur so die gegenseitige Unterstützung besser organisieren können. • Teilen Sie die Nacht in Zuständigkeitsbereiche ein, zum Beispiel ist der eine Elternteil von 22.00 bis 3.00 Uhr verantwortlich für alles außer natürlich das Stillen (fürs Herumtragen, Trösten, Kuscheln und so wer ter), und der stillende oder fütternde Elternteil kann schlafen.

2. Stellen Sie tagsüber die Nacht ein Wir entscheiden tagsüber darüber, wie unsere Nacht wird. Das gilt vor allem bei und mit Kindern. Das heißt, sorgen Sie für • viel Himmelslicht (sprich: raus mit Eltern und Kids, raus mit den Kindern aus dem verdeckten Kinderwagen). • viel Bewegung an der frischen Luft - Babys, die getragen werden, bewegen sich mit dem tragenden Menschen mit. • wenn nötig, einen geregelten Tagesablauf (viele Kinder schlafen wirklich besser, wenn der Tag regelmäßig und rhythmisch abläuft). • einen ruhigen Nachmittag (nicht noch schnell ins helle, laute, wuselige Einkaufscenter was fürs Abendbrot einkaufen). • einen ruhigen Abend (Fernseher aus, Radio aus, keine langen Telefo-nate, keine späte Kitzelattacke und so weiter).

3. Finden Sie heraus, was das Kind braucht Manche - um nicht zu sagen: viele - Kinder sind nachts schlicht hungrig oder durstig. Ein- bis Zweijährige, die nachts noch viel gestillt werden wollen, haben oft einfach einen leeren Magen. Dagegen hilft Folgendes: • Bereiten Sie Ihrem Kind ein leckeres, gesundes, nahrhaftes Abendessen (gut satt macht zum Beispiel alles, was Fett enthält, also Sahne, Butter, Nussmus, Avocados und so weiter). • Nachmittags sollten nicht zu viele Leckereien angeboten, und es sollte auch nicht zu viel gestillt werden - wir wollen, dass das Kind zum Abendessen Hunger hat und genug isst. • Legen Sie eine Banane in die Nähe des Betts (oder auf jeden Fall etwas zu essen, was man schnell einem hungrigen Kleinkind nachts geben kann, ohne dass es sich bekleckert). • Stellen Sie eine Trinkflasche neben das Bett (eine, aus der man nachts im Liegen trinken kann) mit einem Getränk, das Ihr Kind mag (man-che Eltern nehmen Reismilch oder Tee, manche in der Anfangszeit sOgar Kakao - probieren Sie aus, was das Kind nachts akzeptiert, und wechseln Sie im Laufe der Zeit langsam zu einfachem Wasser).

Im Hinblick auf das nächtliche Stillen geraten wir schnell an einen gefährlichen Punkt: Wir interpretieren jedes Geräusch und jede Regung des indes als »Hunger!« oder »Brustl« und öffnen sofort die Milchbar. Damit signalisieren wir unserem Baby, dass es für jede Störung nachts die Brust braucht, um wieder in den Schlaf zu finden. Daher ist es klug, des Nachts erst mal zu prüfen, was das Baby gerade wirklich braucht, ob es mit einem streicheln, einem »Schschschhhhh« oder einfach einer warmen Hand zufrieden ist. Klappt das nicht, bieten wir selbstverständlich die Brust an. So lernt das Kind, dass es auch andere Brücken in den Schlaf gibt, und ist nicht allein aufs Stillen fixiert. Zugegebenermaßen ist Stillen die einfachste und schnellste Lösung.

Windelfrei schlafen Windelfrei die Nacht zu verbringen hat viele Vorteile. Vor allem hilft es den Babys, ihr Körpergefühl auch nachts zu erhalten und auf einen Blase-voll-Reiz mit Aufwachen zu reagieren, statt es einfach laufen zu lassen. Viele Babys werden zudem nachts gegen 4.00 Uhr unruhig, wälzen sich bis zum Morgen hin und her und schlafen dann erst gegen 6.00 oder 7.00 Uhr wieder ruhiger - oder wachen gar ganz auf. Oft hat dies mit einer vollen Blase zu tun. Gegen Morgen fangen die Nieren wieder an zu arbeiten, die Blase füllt sich. Die meisten Babys machen nachts von sich aus nicht ins Bett, möglicherweise wollen sie das »Nest« nicht beschmutzen. Daher werden sie unruhig und »melden«, dass sie mal müssen. Sie wachen oft nicht ganz auf, weil das auch nicht notwendig wäre, geben aber auch keine Ruhe. Wenn wir jetzt stillen, statt abzuhalten, wird die Blase immer voller, das Kind immer unruhiger, bis es letztendlich ganz aufwacht - oder sich in die Windel entleert und dann in einer vollen Windel weiter-schläft. Bei manchen Kindern führt ein nächtliches Abhalten daher dazu, dass sie ruhiger und länger weiterschlafen. Dann empfiehlt es sich auf jeden Fall. Auch Familien, in denen Bettnässen in den vorhergehenden Generationen ein Thema war, sollten überlegen, ob sie ihr Baby nachts abhalten, damit das Körpergefühl erhalten bleibt. Mit Windeln, besonders mit Superabsorber-Windeln, lernt das Kind langfristig, seinen nächtlichen Harndrang zu ignorieren, und es kann Jahre dauern, bis das Bewusstsein dafür wiederkommt. Ist das nächtliche Abhalten jedoch eher störend, weil das Baby weint, sich wehrt oder schlicht schlafen will, alle weckt und die Eltern nicht wieder einschlafen können, dann ist es nicht empfehlenswert. Schlaf hat absolute Priorität.

Checkliste: Warum Babys aufwachen Wenn Babys nachts aufwachen, kann das viele Gründe haben. Prüfen Sie Folgendes und ergreifen Sie die vorgeschlagenen Maß-nahmen: • Zu warm (Fieber?) - checken, gegebenenfalls aufdecken. • Zu kalt -> zudecken, wärmen. • Blähungen - massieren. • Vor allem morgens ab 3.00 Uhr Pipi müssen -> abhalten. • Schlafphasen verbinden -> kurz abwarten, nichts tun, streicheln, summen. • Sicherheitscheck »Seid ihr da?« > kuscheln, sich bewegen oder selbst deutlich hörbar atmen. • Hunger -> stillen. • Wach -> aufstehen, abhalten.

Tragen und Windelfrei Es gibt drei wichtige Zusammenhänge, die Eltern kennen sollten: • Nicht in die Trage zu wollen heißt oft: Ich muss mal! • In der Trage signalisieren Kinder ihr Bedürfnis oft deutlicher - und de oder die Tragende merkt es besser. • Wenn das Kind in der Trage aufwacht, holen Sie es heraus und ha ten Sie es ab. Wenn Sie das konsequent tun, lernt es, Sie beim Trage nicht anzupieseln, und Sie können bald die Windeln beim Tragen weg lassen.

Wenn das Kind in der Trage aufwacht, sollte es möglichst immer abgehalten werden. So lernt es: Wir entleeren uns nicht in der Trage. Der Effekt ist im Idealfall, dass das Kind in der Trage sehr zuverlässig sein Bedürfnis signalisiert (und der Träger ist oft beim Tragen auch viel sensibler, weil der Körperkontakt so eng ist). Schon kleine Babys warten erstaunlich lange, wenn sie mal müssen.

Windelfrei 3. Wählen Sie ein Signalgeräusch. Machen Sie das Geräusch immer, wenn das Baby sich entleert, zum Beispiel: »Ssssss«. Ein Säugling asso-riert nach wenigen Tagen das Geräusch mit dem Gefühl, das er beim Loslassen hat. Im Umkehrschluss weiß er bald, wenn er das Geräusch hört, dass er »machen« kann. Falls Sie möchten, wählen Sie zusätzlich ein Handzeichen (zum Beispiel geschüttelte Faust)

Gelassenheit Je entspannter Eltern mit Windelfrei umgehen, desto besser ist das Resultat. Auch Babys sind »Geschöpfe der Gewohnheit«, und es ist gut, wenn Ihr Baby sich auf eine gewisse Regelmäßigkeit beim Abhalten verlassen kann. Dennoch gilt das Wort von TopfFit-Autorin Laurie Boucke: »Ein entspannter Fluss ist entscheidend. Du kannst nicht von dir erwarten, für jedes Pipi zur Stelle zu sein.« Auch andere Eltern verpassen jede Menge Geschäfte. Es fällt nur in vielen Gesellschaften weniger ins Gewicht. Der ohnehin geruchlose Babyurin auf dem Fußboden ist kein »Unfall«, sondern etwas, was eben passiert. Man lacht, wischt und macht weiter - eine kleine Übung in Gelassenheit.

Den optimalen Betreuungsschlüssel legt die Deutsche Liga für das Kind (DLFK) nach dem Alter der Kinder und der Art der Gruppe fest (Verhält nis jeweils pädagogisches Fachpersonal zu Kindern)102. • Kinder im ersten Lebensiahr: 1 zu 2. • Kinder im Alter von ein bis zwei Jahren: 1 zu 3. • Kinder im Alter von zwei bis drei Jahren: 1 zu 5.

Eine weitere Möglichkeit sind Elternteams: Mehrere Vater oder Mütter tun sich zusammen und verbringen die Vormittage mit Baby miteinan-der. Dabei gewöhnen sich die Kinder an die anderen Erwachsenen, alle haben Austausch und Gesellschaft, und nach einiger Zeit kann immer jemand aus dem Team anderen Aufgaben nachgehen.

spricht. Die Eltern selbst sind entspannter, weil sie nicht die »7-mal. Elternteams Wichtig: Vereinbaren Sie feste Termine und regelmäßige Treffen, sonst zerfällt das Team. Sie brauchen ein gerüttelt Maß an Toleranz, da jeder im Detail doch individuell entscheidet. Außerdem: Die Eltern mögen nicht aufräumen, putzen oder kochen, bevor die anderen kommen, sondern diese Dinge gemeinsam tun, sobald die anderen da sind. Sich helfen zu lassen ist ein wichtiger, sehr wichtiger Teil der Elternteams. Alle helfen gern. Hilfe anzunehmen bedarf bei uns Erwachsenen kulturell bedingt einer gewissen Eingewöhnung.

Eingewöhnung Wenn es dann einen schlechten Tag hat, ist es nicht ausreichend eingewöhnt und hat niemanden, von dem es sich trösten lässt. Daher sollten wir die Eingewöhnungszeit von vier Wochen immer einhalten, so beugen wir späteren Rückschritten vor. Wichtig zu wissen ist, dass Kleinkinder auch »still leiden« können. Nicht jedes Kind, das sich verabschiedet, ohne zu weinen, hat seinen Schmerz bewältigt. Hier ist es von großer Bedeutung, dass das Fachpersonal das Verhalten des Kindes über den Tag hinweg beobachten und deuten kann: Fühlt es sich wohl, genießt es die Zeit oder leidet es still, bis es abgeholt wird? Ebenso wie die Bring- ist auch die Abholsituation sehr indivi-duell: Manches Kind, das morgens nicht in die Krippe wollte, will jetzt nicht nach Hause. Ein anderes rennt seinem Vater in die Arme und freut sich. Ein drittes läuft zu Mama und weint und weint und weint sich seinen Stress von der Seele. Jedem Kind helfen hier Feinfühligkeit und das sichere Wissen, dass unsere Kinder uns niemals ärgern wollen und immer ihr Bestes geben.

Hätten Sie's gewusst? • Es kommt nicht so sehr darauf an, wann ein Kind in die Betreuung kommt, sondern wie gut deren Qualität ist. • Eine Eingewöhnung während wichtiger Entwicklungsschritte ist erschwert. Dies sind vor allem die Fremdelphase, meist zwischen dem fünften und dem neunten Lebensmonat, sowie die Phase starker Trennungsangst, etwa um den ersten Geburtstag herum. • Die Eingewöhnung kann bis zu sechs Wochen dauern. Das ist normal. • Betreuung ohne seine direkten Bezugspersonen bedeutet immer (positiven oder negativen) Stress für ein Kind, messbar an erhöhten Cortisolwerten (und daran, dass viele Kinder abends »wie erschlagen« sind).

Burnout vermeiden: Seglertrick Fahren Sie auf 80 Prozent Leistung, nicht mehr. Tun Sie das Nötige, aber nicht mehr als das. Achten Sie penibel auf ausreichend Schlaf, gutes Essen, ausreichend Unterhaltung und Frohsinn, genug Hilfe und Ruhepausen. Wenn dann der »Sturm« in Form von Zahnungsproblemen, Erkältungen, Durchfallerkrankungen oder Wachstumsschüben des Babys kommt, haben Sie Reserven, um kurzzeitig auf 100 Prozent Leistung hochzufahren.

Starke Männer können ihre Frauen wunderbar unterstützen und eine starke, liebevolle Familie bilden. Dafür ist es wichtig, die eigenen Gefühle zu erkennen und sich auszutauschen, wie andere damit umgegangen sind. Und jede Frau kann etwas für ihren Mann tun. Sie sollte • ihm klar sagen, was sie sich wünscht und was sie braucht, welche Unterstützung sie benötigt, • ihn fragen, was er sich wünscht und braucht, • Raum und Zeit schafen, damit er für sich sorgen kann (seine Freunde treffen, zum Sport gehen und so weiter), • für sich selbst sorgen, damit sie auch selbst Kraft für die Beziehung hat, • ihm zugestehen, dass er eigene Wege mit dem Baby findet, was zum Beispiel das Tragen, Schlafen oder Beruhigen angeht, • anerkennen, dass Männer Dinge anders machen, aber deshalb nicht weniger gut, • den Perfektionswahn ablegen (wenn das Tragetuch nicht hundertprozentig gebunden ist oder die Windel nicht perfekt sitzt, macht das nichts, Hauptsache, Papa und Baby haben Zeit miteinander und Spaß), • die Konsequenzen jeden selbst tragen lassen. - Ist die Windel nicht richtig zu? Dann bitte jetzt das bis oben volle Baby sauber machen!

Tanzen Babys mit unruhigem Temperament sind oft extrem aufmerksam und saugen alles in sich auf. Sie lernen schnell - und neigen zur Überreizung. Diese müssen sie wieder abbauen, was sie wegen ihres unreifen Nervensystems nicht gut können. Einfach »nur« getragen zu werden ist da unter Umständen nicht genug. Versuchen Sie es daher mal mit wildem Tanzen! Baby im engen Kör-perkontakt gut gehalten auf den Arm oder eng ins Tuch, und ab geht die Post - je wilder, desto besser. Wichtig: Das Kind muss auch an Armen und Beinen festen Halt haben. Tanzen Sie, bis Sie aus der Puste sind, drehen Sie sich mit dem Kind, laufen Sie in Schlangenlinien durch die Wohnung oder den Park. Erstaunlicherweise beruhigt sich so manches weinende Baby bei solch einer Einlage: Mama kommt in die Bauchatmung, ihre Konzentration richtet sich vom Kind weg, die schnelle Bewegung baut Stress im Babykörper ab. Wenn das Kind sich beruhigt, gehen Sie vom Tango langsam Richtung Blues und genießen Sie die Ruhe, wenn es dann eingeschlafen ist. In die Natur Während viele dieser Babys völlig durchzudrehen scheinen, wenn sie Lärm und Licht von Straßen oder Einkaufspassagen ausgesetzt sind, beruhigen sich andere in der Natur. Wie gesagt: Die Farbe Grün besänftigt, .e Rascheln von Laub im Wind tut ein Übriges. Außerdem

»Aber wir müssen doch etwas tun!« Eltern neigen unter dem Stress eines schreienden Babys dazu, alles Mögliche auszuprobieren, was dem Kind »helfen« könnte. Grundsätzlich ist das eine sehr gesunde Reaktion: Schreien ist ein Notsignal, und es setzt uns in Alarmbereitschaft. Wenn wir allerdings ein exzessiv schreiendes Baby haben, gilt: Finden Sie heraus, ob es eine organische Ursache gibt (Reflux, Koliken, KiSS-Syn-drom (kopfgelenkinduzierte Symmetriestörung) oder Ahnliches). Wenn das nicht der Fall ist, arbeiten Sie die Bedürfnisliste ab: Ist es zu warm oder zu kalt, will es kuscheln, spielen, getragen, gestillt, abgehalten oder gewickelt werden oder schlafen? Wenn nichts davon der Fall ist oder sein kann (das Baby wurde nach dem Aufwachen gerade abgehalten, ist gestillt worden und sitzt jetzt »wohltemperiert« im Tragetuch), stellen Sie weitere Versuche (baden, massieren, ausziehen, anziehen?) ein und gehen Sie mit Ihrem Baby im Arm, im Tuch oder in der Trage durch den Schrei-anfall hindurch. Atmen Sie gut aus und entspannt ein. Seien Sie präsent, aber nicht auf das Baby fixiert (die Energie, die Ihre fragenden, verzweifelten Blicke in das Baby setzen, muss es auch erst mal wieder loswerden). Saugen Sie Staub. Hängen Sie Wäsche ab. Tanzen Sie. Gehen Sie an die frische Luft, was immer Ihnen guttut. Aber bleiben Sie ruhig. Zeigen Sie ihrem Baby dass sie auch stresssituationen da sind und Sie diese gebürtige gemeinsam überstehen ohne dass die Welt untergeht.

Zeichensprache Ein guter Anfang sind Zeichen für Dinge, die dem Kind wichtig sind und häufig zur Sprache kommen: »heiß«, »kalt«, »noch mal«, »Milch«, »Essen«, »Katze«, »Buch«. Wir haben damals mit dem Zeichen für »mehr« (mit dem Zeigefinger in die Handfläche tippen) angefangen in einer Situation, in der mein Kind garantiert »mehr« wollte. Starten Sie, wenn Sie zum Beispiel etwas gemacht haben, was Ihr Kind zum Lachen bringt. Fragen Sie: »Noch mal?«, und machen Sie das Zeichen. Wenn es gut läuft, wird Ihr Kind das Zeichen imitieren, um Sie von Neuem zu der witzigen Grimasse anzuregen. Sobald Ihr Kind das Prinzip verstanden hat, können Sie weitere Zeichen einführen. Benennen Sie Dinge, die Ihr Kind ohnehin faszinieren: Tiere, Bagger, leckeres Essen, besondere Spiele (»Noch mal kitzeln!«). Gut gehen auch »heiß«, »kalt«, »zu laut«, und »Wo ist?«. Sie können die Zeichen entweder nach einem der auf dem Markt erhältlichen Babyzeichen-machen, sie abwandeln oder eigene erfinden. Für den einen ist es praktisch, dass das Kind in kindgerechten Ansätzen gleich die Deutsche gebärdensprache (DGS) lernt, für die andere steht die Kreativität der Familie im Vordergrund - tun Sie, was zu Ihnen passt! Wenn für Sie die DGS wichtig ist, ahmen Sie ein »falsches« Zeichen mit dem richtigen Zeichen nach.

Kinder können depressiv werden, wenn ihre Bindungsperson ständig am Mobiltelefon hängt - laut einer Studie leidet in Schweden bereits jedes dritte Kind nachweislich darunter, dass Mama lieber über den Touchscreen Babyfotos verschickt, als ihrem Kind in die Augen zu sehen. Jeden fünften Sprössling haben Stockholmer Eltern wegen ihres Handys auf dem Spielplatz aus den Augen verloren.